Não vejo motivo pra sair da cama, nada parece muito interessante pra mim…

“Depressão” virou uma palavra meio lugar comum no nosso dia a dia. Quem nunca ouviu um amigo falar que andava meio deprimido, ou tem uma conhecida super “deprê“ e desanimada. Muitas vezes caímos no erro de acreditar que todo mundo tem que estar feliz o tempo todo, que isso é o normal, e quando vemos que alguém anda triste, já imaginamos que pode ter algo errado acontecendo.

Nem sempre há. A tristeza é uma reação necessária a algumas situações da vida. Momentos de luto, de grandes perdas, de falta de perspectiva, tendem a nos deixar mais tristes. A introspecção associada a essa tristeza é útil para nos ajudar a redefinir caminhos e nos readaptar ao que não está mais dando certo.

Devemos prestar mais atenção quando a tristeza deixa de ser um momento, intercalado com momentos de outros sentimentos (felicidade, tédio, empolgação, ansiedade, tranquilidade, etc.) e passa a ser o estado dominante. Reagindo a essa tristeza, muitas vezes as pessoas deixam de sair de casa ou, quando saem, não conseguem aproveitar. O trabalho nunca é bom, os passeios não tem muita graça e quando eles dão errado, é realmente terrível. As conversas com as pessoas mais próximas frequentemente acabam em briga ou muita tensão... No fim das contas, só ficar quieto e quentinho embaixo do cobertor parece ser o melhor. Se esse estado se mantém por um período prolongado, pode realmente ser um caso de depressão clínica.

Como esses estados de depressão são marcados por uma falta de energia para agir, o acompanhamento com um psicólogo pode ser muito importante, junto do acompanhamento de um médico, para nos colocar em movimento numa direção que seja produtiva. Sair da inércia já é dificil nesses casos, e sair dela para um caminho desnecessariamente complicado gera um esforço que é difícil de manter quando se está deprimido.